Ben jij zwanger en wil je zo gezond, fit en ontspannen mogelijk blijven? Of wil je na je zwangerschap weer starten met oefenen? Af en toe wat extra me-time creëren? Dan is zwangerschapspilates & -yoga iets voor jou! Het is geen probleem als je nog geen ervaring hebt met pilates of yoga van voor je zwangerschap.
Mijn eigen zwangerschapsverlof staat inmiddels voor de deur. Daarom zal ik even geen live lessen geven en nieuw videomateriaal maken. Ben je zwanger en wil je toch graag lessen volgen de komende maanden? Ik heb een pakketje met 6 videolessen gemaakt wat je meteen online kunt bestellen zodat je meteen kunt starten. Vanaf augustus/september maak ik weer nieuwe videocontent en zullen er ook zwangerschapsyogalessen en zelfzorgvideo’s beschikbaar komen.
Voordelen zwangerschapspilates
het behouden van je conditie
bewustwording van je lichaam en de veranderingen ervan
het trainen van de bekkenbodem: zowel versterken als ontspannen
het bewust worden van je lichaamshouding
het vergroten van spierkracht
sneller herstel na de bevalling
Voordelen zwangerschapsyoga
het behouden van je fysieke conditie
het verlichten van zwangerschapskwaaltjes zoals overgeven en constipatie
het lichaam voorbereiden op de bevalling
meer ruimte creëren voor de buikorganen en voor de baby om comfortabel te groeien
werken aan het bekkenbodemgebied en bewustzijn creëren in het gebied dat je gebruikt bij de bevalling
