Ben jij zwanger en  wil je zo gezond, fit en ontspannen mogelijk blijven? Of wil je na je zwangerschap weer starten met oefenen? Af en toe wat extra me-time creëren? Dan is zwangerschapspilates & -yoga iets voor jou! Het is geen probleem als je nog geen ervaring hebt met pilates of yoga van voor je zwangerschap.

Mijn eigen zwangerschapsverlof staat inmiddels voor de deur. Daarom zal ik even geen live lessen geven en nieuw videomateriaal maken. Ben je zwanger en wil je toch graag lessen volgen de komende maanden? Ik heb een pakketje met 6 videolessen gemaakt wat je meteen online kunt bestellen zodat je meteen kunt starten. Vanaf augustus/september maak ik weer nieuwe videocontent en zullen er ook zwangerschapsyogalessen en zelfzorgvideo’s beschikbaar komen.

MEER INFORMATIE OVER DE ON DEMAND ZWANGERSCHAPSLESSEN
zwangerschapspilates

Voordelen zwangerschapspilates

  • het behouden van je conditie

  • bewustwording van je lichaam en de veranderingen ervan

  • het trainen van de bekkenbodem: zowel versterken als ontspannen

  • het bewust worden van je lichaamshouding

  • het vergroten van spierkracht

  • sneller herstel na de bevalling

Zwanger pilates
zwangerschapsyoga online

Voordelen zwangerschapsyoga

  • het behouden van je fysieke conditie

  • het verlichten van zwangerschapskwaaltjes zoals overgeven en constipatie

  • het lichaam voorbereiden op de bevalling

  • meer ruimte creëren voor de buikorganen en voor de baby om comfortabel te groeien

  • werken aan het bekkenbodemgebied en bewustzijn creëren in het gebied dat je gebruikt bij de bevalling