Het beste van yoga & pilates in één practice!
In deze yoga & pilates fusion les combineer je het beste van yoga en pilates in één practice. De staande en zittende houdingen uit de yoga worden afgewisseld met dynamische pilatesoefeningen. Al deze oefeningen worden uitgevoerd met een bewuste ademhaling. Yogalates is de ideale practice voor mensen die willen ontspannen maar tegelijkertijd hun lichaam willen trainen.

Voordelen Pilates

Betere lichaamshouding
Meer flexibiliteit
Versterkt en beschermt je lichaam
Brengt je lichaam in vorm (je wordt strakker/slanker)
Minder stress
Trainen zonder de gewrichten teveel te belasten
Minder risico op blessures
Hoger lichaamsbewustzijn
Je wordt fitter
Betere bloedcirculatie
Gewichtsverlies

Voordelen Yoga

Vermindert stress en angstgevoelens
Verbeterde ademhaling
Meer flexibiliteit
Sterkere spieren en een betere lichaamshouding
Verbeterde balans
Beter slapen
Betere bloedcirculatie
Focus op het nu
Innerlijke rust