Gisteren vond de eerste Stretch & Release Workshop bij Teazer Pilates plaats. De focus van deze workshop was op de onderrug en heupen. Er was een leuke groep deelnemers waarvan de meesten toch wel een vorm van lage rugklachten hebben.

Tijdens de workshop kregen de deelnemers eerst meer uitleg over wat fascia/bindweefsel is en welke rol fascia kan hebben bij pijnklachten. Vervolgens hebben we verschillende technieken toegepast om het bindweefsel soepeler, elastischer en veerkrachtiger te maken. Zo oefenden de deelnemers met zelf-massage met tennisballen, yin yoga stretches, neuromobilisatie en ontspanningsoefeningen, technieken die men zelf ook thuis kan toepassen.

Op 8 december is er een tweede workshop waarbij de focus ligt op de bovenrug, nek en schouders. Deze is momenteel vol maar je kunt je nog wel aanmelden voor de wachtlijst via info@yogapilateswork.nl of voor een extra sessie in januari (deze moet nog ingepland worden). Bekijk het event op Facebook.