Workshops / speciale lessen2021-01-14T18:21:35+01:00
Roll, stretch & release

Roll, stretch & release lessen op dinsdagavonden

Verminder spanning in je lichaam

Data: 19 & 26 januari, 2 februari
Tijd: 20u00 – 21u00

MEER INFO & AANMELDEN

In verband met de maatregelen om het coronavirus in te dammen zijn alle workshops en speciale yogalessen in België voorlopig geannuleerd. Vanaf januari zullen de workshops in Nederland weer doorgaan. Houd de website in de gaten en meld je aan via http://eepurl.com/gLvFEL om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes.

In de periode van de sluiting kun je lessen blijven volgen via de online studio. 
Meer informatie over de online lessen

MELD JE AAN OM OP DE HOOGTE TE BLIJVEN

BLOG

Pilatesoefening: de Roll Over

By |mei 18th, 2021|Categorieën: Blog|

Met de pilates Roll Over oefening mobiliseer je je wervelkolom, je werkt aan corekracht, balans en je geeft je rug en hamstrings een goede stretch.BeginpositieLig met de armen langs je lichaam en de benen omhoog, enkels boven de heupen, benen bij elkaar geritst. Adem in.OefeningSpan de buikspieren goed aan en adem uit. Breng de benen dichter naar je toe en til je onderlichaam omhoog. Rol tot op de schouderbladen (niet helemaal tot de nek) met de benen parallel aan de [...]

Reacties uitgeschakeld voor Pilatesoefening: de Roll Over

Hoe vaak moet ik pilates doen?

By |mei 18th, 2021|Categorieën: Blog|

Regelmatig krijg ik de vraag: "Hoe vaak moet ik pilates doen?" Daar is niet een éénduidig antwoord op te geven. Het hangt ervan af wat je doelstellingen zijn en hoeveel tijd je hebt. Pilates is in principe veilig om elke dag te doen. Joseph Pilates raadde aan zijn methode drie keer per week te beoefenen. Drie keer per week is een goede aanbeveling maar het moet ook haalbaar zijn. Het belangrijkste is dat je consistent bent in je practice om [...]

Reacties uitgeschakeld voor Hoe vaak moet ik pilates doen?

Hoe doe ik een plié op de juiste manier?

By |mei 10th, 2021|Categorieën: Blog|

Een plié is een beweging die eigenlijk in elke barre workout op één of andere manier voorkomt. Je kunt een plié vanuit verschillende voetposities doen. De plié die je hier op de afbeelding ziet noemen we een wide plié of een plié vanuit de tweede positie. Het is een oefening waarmee je de binnen-en buitenkant van je dijbenen, je quadriceps, je bilspieren, je hamstrings, je kuiten en je core traint. De plié is echter niet een oefening die meteen makkelijk [...]

Reacties uitgeschakeld voor Hoe doe ik een plié op de juiste manier?
Ga naar de bovenkant