Inhoud barre workout opleiding

Een barre workout zoals je die tijdens deze opleiding leert geven is geen ballet les. Je hoeft daarom ook helemaal geen ballerina te zijn om de lessen te volgen om om barre instructeur te worden. Je leert een barre fitness les geven op basis van pilatesprincipes met elementen van pilates, fitness, yoga en door ballet geïnspireerde moves.

Wat leer je?

  • Jouw eigen barre workout programma’s samenstellen.
  • Deze op een veilige en correcte manier instrueren aan jouw publiek.
  • Een uitgebreid repertoire basisoefeningen aan de barre (35+) met vele variaties.
  • Een uitgebreid basisrepertoire spierversterkende oefeningen op de mat.
  • Aanpassingen van de oefeningen voor bijvoorbeeld beginners en deelnemers met blessures.
  • Werken met weerstand/klein materiaal.
  • Werken met muziek en cueing.
  • Lesopbouw, sequences maken en lesplannen maken.
  • Oefenen met lesgeven.
  • Jouw eigen unieke lessen en lesgeefstijl ontwikkelen.
  • De uitgangspunten van een barre workout.
  • De pilatesprincipes en de correcte lichaamshouding.
  • Balletposities in de barre workout.
  • Elementen van een barre workout.
  • Variëren met intensiteit van een barre workout.

Deze barre workout teacher training is bedoeld voor pilates-, ballet-, yoga- en groepsfitnessinstructeurs. Alle oefeningen zullen in detail worden behandeld maar enige voorkennis van anatomie is noodzakelijk. Je leert de juiste techniek en alignment van de oefeningen, veel voorkomende fouten, contraindicaties, aanpassingen, variaties en opties voor progressie. Je leert welke spiergroepen je traint en welke aanwijzingen je kunt geven. Je krijgt voorbeelden van hoe je klein materiaal zoals ballen en minibands kunt gebruiken zodat je een idee krijgt van de eindeloze mogelijkheden om leuke, effectieve full body barre workout lessen te geven.

Tijdens deze barre instructor training krijg je geen oefeningen en choreografie voorgekauwd (zoals in de meeste barre teacher trainings). Je leert je eigen barre workout lessen maken die aansluiten bij het publiek dat je les gaat geven. Afhankelijk van jouw achtergrond en eigen voorkeur kun je de focus op bepaalde leselementen vergroten of verkleinen. Je krijgt de tijdens de cursus de tools maar je kunt er echt jouw eigen les van maken. Je leert de les op een veilige manier lesgeven op muziek.

Modules

  • Introductie
  • Barre Workout uitgangspunten
  • Warming up
  • Oefeningen voor het bovenlichaam
  • Oefeningen voor het onderlichaam
  • Stretches aan de barre
  • Abs / core oefeningen
  • Yoga elementen in de barre workout
  • Cardio in de barre workout
  • Cooldown & stretches
  • Alles samenvoegen / sequences maken / lesopbouw
  • Speciale doelgroepen en veiligheid
  • Lesgeefvaardigheden, classroom management en voorbereiding
  • Lesgeven in de praktijk brengen en beoordeling

Reacties zijn gesloten.