Pilates vs de Barre Workout

Beide

  • Op basis van de pilates principes: Concentratie, Centrering, Controle, Ademhaling, Precisie en Flow
  • Geschikt voor beginners
  • Spierversterkend
  • Betere lichaamshouding
  • Meer flexibiliteit
  • Brengt je lichaam in vorm (je wordt strakker/slanker)
  • Minder stress
  • Trainen zonder de gewrichten teveel te belasten
  • Minder risico op blessures
  • Hoger lichaamsbewustzijn
  • Je wordt fitter
  • Snelle resultaten
  • Leuk om te doen

Mat Pilates

  • Vooral zittende en liggende oefeningen
  • Oefeningen zonder materiaal of gebruik van ballen of dynabands
  • Achtergrondmuziek maar we bewegen niet op het ritme van de muziek
  • Focus vooral op het trainen van je powerhouse/core

De Barre Workout

  • Meer staande oefeningen
  • Gebruik van de ballet barre, kleine gewichtjes, ballen, dynabands e.d.
  • Bewegen op de muziek
  • We bewegen soms wat sneller en groter waardoor ook je hartslag omhoog gaat (cardio training)
  • Full body workout met focus op je powerhouse/core, billen en benen