Online roll, stretch & release lessen

Roll, stretch & release

We gebruiken tennisballen en andere massageballen om onze spieren en omliggende weefsels los te masseren. We gebruiken Somatics oefeningen om ons meer bewust te worden van ons lichaam en meer bewuste controle te krijgen over onze spieren en op die manier meer onbewuste spierspanning te kunnen loslaten. Met yin yoga houdingen stretchen we onze spieren en ons bindweefsel zodat spanningen en stress loskomen. Daarnaast gebruiken we ook verschillende ademhalingstechnieken om spanning in lichaam en geest te verminderen.
Meer info over roll, stretch & release
Naar de online pilates, barre & yoga studio
Meer info over de online pilates, barre & yoga studio
Live online lesrooster

 

Materiaal voor de online roll, stretch & release lessen