STRETCH & RELEASE WORKSHOP | Psoas

Laden Evenementen
Dit evenement is voorbij.

Deze Stretch & Release Workshop staat in het teken van de psoas. Deze spier is een o.a. een heupbuiger en verbindt het bovenlichaam en het onderlichaam met elkaar. De psoas wordt ook wel “de spier van de ziel” genoemd. Bij stress of trauma komt deze spier via ons vecht- en vlucht mechanisme onder spanning te staan. Bij te veel en te frequente stress blijft de spiertonus hoog. De psoas kan ook verkort worden door teveel zitten. Je kunt hierdoor problemen krijgen met je houding die weer kunnen leiden tot rugklachten. Ook kunnen problemen met de ademhaling en/of spijsvertering ontstaan. Tijdens deze workshop doen we oefeningen om spanning op zowel fysiek als mentaal vlak los te laten. Dit kan ook bijdragen tot het loslaten van spanning in de bovenrug, nek en schouders. Tijdens de voorgaande Stretch & Release Workshops hebben we vooral passieve oefeningen gedaan. Bij deze workshop doen we ook licht dynamische oefeningen. Ook na deze Stretch & Release Workshop ontvang je een handout met oefeningen die je thuis kunt doen. Je kunt je aanmelden door een e-mail te sturen naar info@yogapilatesworkout.nl. Heb je een e-mail gestuurd maar geen reactie ontvangen? Soms komen e-mails onterecht in de spamfolder terecht.