Een barre workout zoals je die tijdens deze opleiding leert geven is geen ballet les. Je hoeft daarom ook helemaal geen ballerina te zijn om de lessen te volgen om om barre instructeur te worden. Je leert een barre fitness les geven op basis van pilatesprincipes met elementen van pilates, fitness, yoga en door ballet geïnspireerde moves. Basis anatomie is een onderdeel van de training zodat je ook kunt deelnemen als je nog geen lesgeefervaring op -opleiding hebt.

Wat leer je precies?

  • Jouw eigen barre workout programma’s samenstellen.

  • Deze op een veilige en correcte manier instrueren aan jouw publiek.

  • Een uitgebreid repertoire oefeningen aan de barre (35+) met vele variaties.

  • Een uitgebreid basisrepertoire spierversterkende oefeningen op de mat.

  • Basis anatomie

  • Aanpassingen van de oefeningen voor bijvoorbeeld beginners, zwangeren en deelnemers met blessures.

  • Werken met weerstand/klein materiaal.

  • Werken met muziek en cueing.

  • Lesopbouw, sequences maken en lesplannen maken.

  • Oefenen met lesgeven.

  • Oefenen met lesgeven.

  • De uitgangspunten van een barre workout.

  • De pilatesprincipes en de correcte lichaamshouding.

  • Balletposities in de barre workout.

  • Elementen van een barre workout.

  • Variëren met intensiteit van een barre workout.

Modules

Deze zeer uitgebreide barre workout instructor training bestaat uit 14 modules. Tijdens elke trainingssessie zul je kunnen oefenen met lesgeven. Na elke sessie krijg je ook een huiswerkopdracht. De barre instructor training wordt afgesloten met een online examen en de beoordeling van je ingezonden video.

  • Introductie
    Informatie over deze training, het onstaan van de barre workout en de barre workout nu.

  • Barre workout uitgangspunten
    De barre workout basisprincipes, de pilatesprincipes, de juiste lichaamshouding, balletposities in de barre workout, de ballet barre, de verschillende posities aan de barre, trainingsonderdelen en resultaten, de elementen van een barre workout en het gebruik van klein materiaal.

  • Basis anatomie

  • Lesgeven op muziek en cueing
    Leren werken met muziek en cueing, cueing stappenplan. 

  • De warming up

  • Oefeningen voor het bovenlichaam
    Overzicht van de belangrijkste spieren van de ledematen van het bovenlichaam. Barre workout repertoire voor de verschillende spiergroepen, rekening houdend met veel voorkomende houdingsproblemen. Gebruik van diverse props.  Layering & sequencing.

  • Oefeningen voor het bovenlichaam
    Overzicht van de belangrijkste spieren van de ledematen van het bovenlichaam. Barre workout repertoire voor de verschillende spiergroepen, rekening houdend met veel voorkomende houdingsproblemen. Gebruik van diverse props.  Layering & sequencing.

  • Stretches aan de barre

  • Oefeningen voor de core
    Overzicht van de belangrijkste spieren van de core. Een uitgebreid repertoire oefeningen voor de core (stabilisatie en beweging).  Layering & sequencing.

  • Yoga elementen in de barre workout

  • Cardio in de barre workout

  • Alles samenvoegen
    De structuur van een barre workout, gelaagde opbouw en sequencing, variëren met intensiteit, tips voor lesvoorbereiding, verschillende stijlen barre workouts, variaties van barre workouts, jouw eigen les creëren voor jouw publiek.

  • Speciale doelgroepen & veiligheid

  • Lesgeefvaardigheden & classroom management
    Lesgeefvaardigheden, classroom management, teacher tips, online lesgeven.