admin

Een plié is een beweging die eigenlijk in elke barre workout op één of andere manier voorkomt. Je kunt een plié vanuit verschillende voetposities doen. De plié die je hier op de afbeelding ziet noemen we een wide plié of een plié vanuit de tweede positie. Het is een oefening waarmee je de binnen-en buitenkant van je dijbenen, je quadriceps, je bilspieren, je hamstrings, je kuiten en je core traint. De plié is echter niet een oefening die meteen makkelijk is uit te voeren als je geen achtergrond als ballerina hebt. Er zijn heel wat zaken waar je op moet [...]

Het consistent beoefenen van pilates één of meerdere keren per week levert vele voordelen op. Hier is de top 10 van redenen om pilates te doen.Sterke, strakke buikspierenDoor de constante focus op corestabiliteit en controle werk je met pilates aan sterke, strakke buikspieren.Langere, slanke spierenBij pilates proberen we balans te vinden tussen flexibiliteit en kracht waardoor je werkt aan langere, slanke spieren. We creëren geen spiermassa en je kunt je vrij en gemakkelijk bewegen.Verbeterde houdingWe werken bij pilates vanuit een optimale lichaamshouding, een houding waarbij er zo min mogelijk belasting is op de gewrichten. We versterken bovendien ons powerhouse waardoor [...]

Een jaar geleden had ik me niet voor kunnen stellen dat ik dit berichtje nog zou schrijven. De prognoses om nog moeder te worden op mijn 44e/45e waren namelijk niet heel erg gunstig maar de wonderen zijn de wereld blijkbaar nog niet uit. Ik ben ook heel blij dat alles tot nu toe zo voorspoedig verloopt met deze zwangerschap. Het moment is nu aangebroken dat ik even geen live lessen meer zal geven en ook geen nieuwe video's meer zal maken voor de online studio. Begin juni verwachten wij namelijk ons kleintje. Natuurlijk is het ook tijdens de zwangerschap heel goed [...]