Bij mij kun je terecht voor een uiteenlopend aanbod lessen en workshops.
Pilates is vooral gericht op het versterken en flexibeler maken van je powerhouse. Dit omvat je buikspieren, lage rugspieren, bekkenbodemspieren, bilspieren en de spieren rondom je heupen. Lichamelijke klachten worden voorkomen en kunnen zelfs verdwijnen door deze geconcentreerde en rustige manier van trainen. Bij pilates werken body & mind samen om fysieke en mentale balans te creëren. Pilates is geschikt als je fit bent, maar ook als je klachten of beperkingen hebt.
Een barre workout is een full body workout op basis van pilates principes met focus op core, billen en benen. Deze workout ontleent zijn naam aan de elegante oefeningen die traditioneel aan de ballet barre werden gegeven. We maken gebruik van de ballet barre, ons eigen lichaamsgewicht en materialen zoals kleine gewichtjes, soft balls en dynabands. De barre workout is superleuk om te doen en het is de ideale manier om helemaal in shape te komen.
De Mat Workout is een workout voor het hele lichaam. We combineren spierversterkende oefeningen met cardio. We gebruiken vooral ons eigen lichaamsgewicht maar vaak ook kleine gewichtjes en af en toe ook andere materialen. De oefeningen zijn vooral low impact, oftewel zonder springen. Springen we toch dan geef ik je altijd een alternatief. Als de barre workout je ding is dan ga je deze les ook super vinden!
Last van pijnlijke of stijve spieren? Of heb je last van lichamelijke klachten waar geen duidelijk aanwijsbare reden voor gevonden is? Of wil je gewoon heerlijk ontspannen en flexibeler worden? Je leert technieken (roll & release, somatics, pranayama, yin yoga) om deze spanning los te laten, flexibeler te worden en de energie weer vrij te laten stromen door je lichaam.
Ik geef elke maand een speciale, 2 uur durende yogales in de Teazer Pilates studio. Het is steeds een combinatie van dynamische (actieve) yoga en passieve yoga en ontspanningsoefeningen.
Regelmatig verzorg ik speciale yogalessen en yoga gerelateerde workshops in Roosendaal. Daarnaast geef ik nog enkele wekelijkse yogalessen bij verschillende sportclubs buiten Roosendaal.
In de zomermaanden is het genieten op het water met SUP Pilates. SUP Pilates is pilates op het water op een Standup Paddle Board (SUP). Je bent heerlijk in de buitenlucht, in de natuur aan het bewegen. Niet snel, maar rustig en gecontroleerd. Je core wordt intens geactiveerd doordat je op het board op het water staat en dat wiebelt een beetje.
In de zomermaanden geef ik een outdoor pilates based workout op de Kalmthoutse Heide. Het is een full body workout met extra aandacht voor de core, billen en de benen. De pilatesoefeningen worden zo nu en dan in een iets sneller tempo uitgevoerd en afgewisseld met high intensity oefeningen zodat ook je hartslag omhoog gaat. Heerlijk mindful bewegen op een mooie plek in de buitenlucht.
